Hintergrund und Thematik

Effektives Zeit- und Selbstmanagement beruht auf einfachen Prinzipien. Und doch gelingt die Umsetzung im Alltag oft nur bruchstückhaft – weil sich gewohnte Routinen nicht von heute auf morgen verändern lassen.
Hier setzt das vorliegende Online-Coaching-Programm an. Über einen Zeitraum von 9 Wochen hinweg erlernen die Teilnehmerinnen nicht nur Strategien und Instrumente für eine effektive Selbstorganisation, sondern arbeiten – begleitet durch zwei erfahrene Coaches – gezielt an der Durchbrechung hinderlicher Verhaltensweisen. Jede Teilnehmerin arbeitet dabei an ihrer individuellen beruflichen Situation im Hochschul- bzw. Wissenschaftssystem.
Die exklusive Ausrichtung des Programms auf Frauen bietet den Teilnehmerinnen einen geschützten Raum zum unvoreingenommenen Austausch.

Inhalte

• Orientierungswoche: Einführung in Ziele und Inhalte des Coachingprogrammes I Definition individueller Entwicklungsziele I Bildung von Erfolgsteams
• Woche 1: Warum veändern? Bewusstsein entwickeln für das eigene Zeitmanagement I Die eigenen Ziele reflektieren I Eine proaktive Einstellung entwickeln
• Woche 2: Klarheit schaffen: Klarheit schaffen durch physische und mentale Entrümpelung als Voraussetzung für wirkungsvolle Veränderung
• Woche 3: Aufgabenmanagement: Klare Ziele setzen I Priorisieren I Ein individuelles, effektives System zum Umgang mit To Do´s entwickeln
• Woche 4: Fokuskontrolle: Gezielt zwischen Phasen der Anspannung und Entspannung wechseln I Voraussetzungen schaffen für einen fokussierten Arbeitsalltag
• Woche 5: Energie: Routinen entwickeln für ein nachhaltiges Energiemanagement I Die Performance im Arbeitsalltag optimieren
• Woche 6: Umgang mit Stress: Stressfaktoren identifizieren I Souverän umgehen mit Stress im Arbeitsalltag

Ihr Hintergrund
Geeignet für alle Mitarbeiterinnen im Wissenschaftsmanagement, die sich für das Thema Zeitsouveränität interessieren.

Termine und Ort
Online (Zoom-Meeting)

• Kick-Off: 14.10.2022 (15:00-16:30 Uhr)
• Call zur Orientierungswoche: 24.10.2022
• (18:00-19:00 Uhr)
• Modul 1: 31.10.2022 (18:00-19:00 Uhr)
• Modul 2: 07.11.2022 (18:00-19:00 Uhr)
• Modul 3: 14.11.2022 (18:00-19:00 Uhr)
• Modul 4: 28.11.2022 (18:00-19:00 Uhr)
• Modul 5: 05.12.2022 (18:00-19:00 Uhr)
• Modul 6: 12.12.2022 (18:00-19:00 Uhr)
• Abschluss: 19.12.2022 (18:00-19:00 Uhr)

Dozierende
Patricia Meyer | Lara Schmidt-Neuhaus
Lukas Bischof Hochschulberatung AG

Preis
Veranstaltungsgebühr: 890,- Euro
  für ZWM-Mitglieder 890,- Euro

Zum Online-Coaching-Programm "Zeitsouveränität, Fokus & Energie" (exklusiv für Frauen)