Hintergrund und Thematik

Effektives Zeit- und Selbstmanagement beruht auf einfachen Prinzipien. Und doch gelingt die Umsetzung im Alltag oft nur bruchstückhaft – weil sich gewohnte Routinen nicht von heute auf morgen verändern lassen.
Hier setzt das vorliegende Online-Coaching-Programm an. Über einen Zeitraum von 9 Wochen hinweg erlernen die TeilnehmerInnen nicht nur Strategien und Instrumente für eine effektive Selbstorganisation, sondern arbeiten – begleitet durch zwei erfahrene Coaches – gezielt an der Durchbrechung hinderlicher Verhaltensweisen. Jede/r Teilnehmende arbeitet dabei an ihrer/seiner individuellen beruflichen Situation im Hochschul- bzw. Wissenschaftssystem.
Die Durchführung des Programms erfolgt in Zusammenarbeit mit unserem Kooperationspartner Lukas Bischof Hochschulberatung AG.

Inhalte

• Orientierungswoche: Einführung in Ziele und Inhalte des Coachingprogrammes I Definition individueller Entwicklungsziele I Bildung von Erfolgsteams
• Woche 1: Warum veändern? Bewusstsein entwickeln für das eigene Zeitmanagement I Die eigenen Ziele reflektieren I Eine proaktive Einstellung entwickeln
• Woche 2: Klarheit schaffen: Klarheit schaffen durch physische und mentale Entrümpelung als Voraussetzung für wirkungsvolle Veränderung
• Woche 3: Aufgabenmanagement: Klare Ziele setzen I Priorisieren I Ein individuelles, effektives System zum Umgang mit To Do´s entwickeln
• Woche 4: Fokuskontrolle: Gezielt zwischen Phasen der Anspannung und Entspannung wechseln I Voraussetzungen schaffen für einen fokussierten Arbeitsalltag
• Woche 5: Energie: Routinen entwickeln für ein nachhaltiges Energiemanagement I Die Performance im Arbeitsalltag optimieren
• Woche 6: Umgang mit Stress: Stressfaktoren identifizieren I Souverän umgehen mit Stress im Arbeitsalltag

Ihr Hintergrund
Geeignet für alle MitarbeiterInnen im Wissenschaftsmanagement, die sich für das Thema Zeitsouveränität interessieren.

Termine und Ort
Online (Zoom-Meeting)

• Kick-Off: 21.04.2023 (15:00-16:30 Uhr)
• Call zur Orientierungswoche: 02.05.2023
• (18:00-19:00 Uhr)
• Modul 1: 09.05.2023 (18:00-19:00 Uhr)
• Modul 2: 16.05.2023 (18:00-19:00 Uhr)
• Modul 3: 23.05.2023 (18:00-19:00 Uhr)
• Modul 4: 06.06.2023 (18:00-19:00 Uhr)
• Modul 5: 13.06.2023 (18:00-19:00 Uhr)
• Modul 6: 20.06.2023 (18:00-19:00 Uhr)
• Abschluss: 27.06.2023 (18:00-19:00 Uhr)

Dozierende
Patricia Meyer | Lara Schmidt-Neuhaus
Lukas Bischof Hochschulberatung AG

Preis
Veranstaltungsgebühr: 890,- Euro
für Beschäftigte aus ZWM-Mitgliedseinrichtungen 890,- Euro

Zum Online-Coaching-Programm "Zeitsouveränität, Fokus & Energie"